x Momentum Embodiment Coaching
Sanaé devient Momentum Embodiment Coaching. Le premier cabinet de conseil et organisme de formation qui allie stratégie QVCT et intelligence du corps au service de la tranformation des entreprises.
Découvrez notre nouvel univers dédié à la performance humaine durable et incarnée.
Mieux gérer son stress au travail
Cette formation en intra-entreprise permettra à vos salariés de mieux comprendre les facteurs de stress, ceux sur lesquels ils ont la possibilité d’agir, et de repartir avec un plan d’action collectif préventif.
Mieux gérer son stress au travail : apprendre à se ressourcer et se remobiliser
Référence : 2021-10-01
Public : Cette formation s’adresse aux salariés d’entreprise, tout collaborateur exposé au stress professionnel et ayant besoin de s’en protéger.
Pré-requis : Aucun pré-requis de connaissance n’est nécessaire.
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation, les stagiaires seront capables de :
- Comprendre les mécanismes du stress et ses propres réactions face au stress
- Identifier les symptômes et les signes de l’épuisement professionnel pour soi-même comme pour ses collègues
- Appréhender les situations de stress et les gérer de façon personnelle et professionnelle
- Identifier les ressources mobilisables pour (ré)agir à travers une approche psychocorporelle.
Contenu pédagogique de formation
Le stress : Définition et mécanismes
Le rôle du stress
Stress aigu et stress chronique
La perception : auto-évaluation sur les stresseurs
Les conséquences du stress sur la santé
Développer les ressources
De quoi parle-t-on
Le modèle POP
L’approche psycho-corporelle
Des ressources individuelles à travers des actions positives
La résolution de problème : déconstruire une situation stressante
Notre relation aux autres : les émotions
Les différentes émotions
L’intelligence émotionnelle
Mieux communiquer avec l’autre
Le modèle OSBD pour communiquer par étape
Activer mes émotions positives au travail
Notre rapport au temps
L’articulation vie professionnelle et vie privée
Gérer les priorités et adapter ses rituels
Plan d’action collectif : mes actions pour moi et mon équipes
Exercices d'application individuel et collaboratif
Méthodes et moyens pédagogiques :
- Autodiagnostic
- Brainstorming, échanges collectifs
- Apports théoriques et pratiques
- Echanges Questions/Réponses entre la formatrice et les stagiaires
- Mise en situation, jeux de rôle
- Exercices psycho-corporels: réveil musculaire, sieste optimisée, relaxation dynamique, visualisation, cohérence cardiaque,
- Mise en application de la formation : proposition d’un plan collectif préventif
Outils fournis
- Modèle POP
- Modèle CINÉ
- Auto-test d'évaluation des stresseurs
- Cartes Ressources
- Positionnement émotionnel
- Modèle OSBD
- Matrice d'Eisenhower
- Règle CQFD de flexibilité cognitive
Support : Vidéoprojection - Support de formation projeté
Livret du stagiaire fourni : cahier d’exercices pratiques et de réflexions lors de la formation (37 pages)
Support de formation remis par mail (format PDF) à l’issue de la formation
Modalités d'évaluation
- Évaluation de l’assiduité
- Évaluation des acquis du stagiaire
- Évaluation de la qualité de la formation
- Évaluation à froid : une synthèse et un retour à froid sont partagés avec le commanditaire (RH, Chargé de formation, manager, etc.)
- Bilan quantitatif et qualitatif : Un bilan détaillé est restitué au commanditaire présentant les résultats et indicateurs de la formation.
- Toute action est organisée en amont avec le commanditaire, ce dernier partage les éléments de contexte et met à disposition les conditions matérielles nécessaires.
- Groupe de formation de 12 participants maximum.
- Les journées de formation sont proposées en intra-entreprise et en présentiel.
- Un questionnaire de recueil des besoins est adressé aux stagiaires en amont de la formation.
- Une convocation de formation est remise en amont par mail à chaque stagiaire présentant le programme de formation.
- Durée de la formation ajustable
- Module de formation consécutifs ou à intervalles définies
- Consolidation des apprentissages par la mise en œuvre d’un module de renforcement “retour d’expérience” à 6 mois.
- Format adaptable en 100% distanciel et intéractif
- Formation mixte (présentiel et distanciel)
En cas d’une formation en distanciel : nécessité de disposer d’un ordinateur par stagiaire ayant accès à une connexion internet.
Equipe pédagogique
Référente Formation et Handicap : Laura DE ANGELIS
Formatrice : Formatrice Psychologue du Travail et des Organisations, Consultante Prévention RPS, Sophrologue Certifiée, Formatrice certifiée en Intelligence Emotionnelle (EQ 2.0 et E.Q-I 360) et en Psychologie Positive au travail (Positran), +15 ans d’expérience en Ressources Humaines.
Entreprise : CHARLES RIVER LABORATORIES - 95 salariés
Secteur d’activité : Biotechnologies
Nombre de stagiaires formés : 85 salariés
Indicateurs de résultats
Niveau de motivation : 86%
Taux de participation : 97%
Adaptation du contenu de formation vis-à-vis des attentes : 87%
Taux de satisfaction formateur : 98%
Possibilité d’application professionnelle : 88%
Développement des compétences : 83%
Taux de satisfaction général à chaud : 92%
Quelques verbatims à chaud
“Formation parlante à tous, échange libre, applicable au pro et perso, pleins de nouvelles connaissances”
“La diversité, l’intérêt de la formation, formatrice passionnée et avec une grande capacité d’adaptation (à son auditoire notamment) ”
“Les connaissances de la formatrice, les mises en pratiques”
“Formation complète, exercices variés. Formatrice à l’écoute et compétente. Bon support.”
Feedback de la formatrice
“Suite à la conduite d'un diagnostic en risques psychosociaux, cette formation a permis d'apporter de nombreux outils aux salariés afin d'agir sur leur stress professionnel. Cette démarche s'intègre pleinement dans le cadre de la prévention des RPS et d'un management de la QVT. Elle a permis de belles prises de consciences et des changement rapides au sein de l'organisation pur prévenir et gérer le stress."
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